Fikret Bayrak Diyor ki: 100 Yaşına Ulaşmak İstiyorsanız…

• Merdiven çıkın.
• Üretmeye devam edin.
• Hareketli bir yaşam sürün.
• Uyku düzeninize dikkat edin.
• Düşünme ve öğrenme becerilerinizi geliştirin.
• Sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
• Bol su için, aşırı yemekten kaçının ve ideal kilonuzu koruyun.
• Kendinizi sevin.
• Çevrenizi sevin.
• Doğayı sevin.
• Komşularınızla iyi ilişkiler kurun.
• İnsanlarla olan iletişiminizi güçlendirin.
• Tecrübelerinizi genç nesillere aktaracak yollar bulun.
• Hem öğrenin hem de öğrendiklerinizi paylaşın.
• Doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin.
• Her sabah düzenli yürüyüş yapın.
• Yemeklerden sonra açık havada kısa yürüyüşler yapmaya özen gösterin.
• Kendi sağlığınızın takipçisi olun.
• Düşmeleri önlemek için güçlü ve sağlıklı kalmaya çalışın.

Sağlıklı, mutlu ve uzun bir yaşam; hareket etmekten, öğrenmekten, paylaşmaktan ve hayatı sevmekten geçer.
Unutmayın, yaş almak kaçınılmazdır; ancak sağlıklı yaşlanmak büyük ölçüde bizim elimizdedir.

Asude Yaşam Ve Sağlık Merkezin

Basın Danışmanı  Ayson Karabağ

0532 3910934