Dengeli Hareketlerinizi Unutmayın

Dengeli Hareketlerinizi Unutmayın

Durum hakkında sürekli eğik durmak, omurganız üzerinde baskı oluşturur. Başınızı dik tutun ve mümkün olduğunca dik durmaya çalışın, omuzlarınızı kasmayın, rahat bırakın. Kendi ideal duruşunuz üzerinde yoğunlaşın.

Kaldırın;

Yük kaldırırken önce yere çömelin ve yükün ön tarafına mümkün olduğunca yaklaşın. Sırtınız dik olmalı. Kaldırırken bacak kaslarınızı kullanmalı ve yükten uzaklaşmamaya özen gösterin.

Beslenin;

Açlığınızı bastırmak yada yemek saati geldiği için değil dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenin.

Taşıyın;

Aşırı büyük aşırı geniş dengeniz yüklere dikkat edin. Taşıma esnasında yük dengeli bir şekilde dağılmalı ve sırtınız öne doğru bükülmemelidir.

Düşünün;

Sürekli olumsuz düşünmekten kaçının. Güzel görünerek ve düşünerek hayatınızdan lezzet alın. İşiniz gereği olumsuzluklara yer verecek olsanız bile, bunu yerinden zamanında ve en önemlisi de dozunda yapın.

Sizlerle yapılaşan denge hareketlerini uygularken süre tutmayı unutmayın. Böylece zaman içerisindeki gelişimi de gözlemlemiş olabilirsiniz.