Gazeteci Ayson Karabağ’dan On Kuralın Zamanın ve Sabrın En İyi İlaç Olduğunu Unutma

Gazeteci Ayson Karabağ’dan On Kuralın Zamanın ve Sabrın En İyi İlaç Olduğunu Unutma

1- Her gün paslanmamak için 5 bin kilo almamak için, 7 bin 500 gün sağlıklı yaşlanmak için 10 bin adım atmaya çalış.

2- 30 dakikadan fazla oturma.

3- Ayakta kal, hayatta kal mottosunu asla unutma.

4- Mümkünse her gün 15-20 dakika güneşlen.

5- Uykundan taviz verme.

6- Erken yat, erken kalk.

7- Duasız, dileksiz ve şükürsüz yatağa girme.

8- Güne neşeli başlamaya gayret et.

9- Stresten uzak dur.

10- İşe evini, eve işini götürme.